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POWER AND FLEXIBILITY IN TAEKWONDISTS

Actualizado: 2 jun 2021

Researchers:

L. Laurín - Guillermo Sáez

Spanish English


Researchers:


Laurín - Guillermo Sáez.


Taekwondo has generated various changes over time, due to the anchoring of the different procedures in arbitration, for this reason we have considered that in addition to the physical and physiological demands regarding competition, it is essential to establish an association with the purpose of establishing a framework of consensus. international world regarding what the competition is


Consequently, regarding taekwondo, aspects related to the different physical capacities that establish it, are supported by arbitration, but also, in the associated power, agility, flexibility and other physical capacities that support sports combat. Likewise and effectively, the sports performance of this discipline is highly associated with variables such as flexibility, which establishes a fundamental framework for joint range and movement, allowing the athlete to reach the helmet or the helmet with their lower extremities. chest according to the immediate or prolonged need of the combat.


All these actions of increasing the joint range, allow scoring in an easier or simpler way, considering the difficulty of the height of each of the competitors, therefore establishing this need and training dynamics is essential for increasing the range. articulate thus allowing a possible victory to be obtained


Various authors of the literature have generated an important support regarding physical condition, it is supported by flexibility, generating various results above all in martial arts and other combat sports, in parallel it is to understand that physical capacities are associated with strength, resistance, speed and others, therefore, contemplating anaerobic power in our sport is fundamental due to the regulations that sustain our competitive behavior on the mat,



Due to the aforementioned, it is essential to associate these concepts of flexibility with those of power, since the confrontations in their average duration fluctuate between one and five seconds, logically developing the specific hypolactic anaerobic potential capacity, concluding that the heart rate is high and that generates highly important energy demands for the body, within a support of phosphagen and glycogen, therefore a high energy demand.


Spanish


El taekwondo ha generado diversos cambios durante el tiempo, debido al anclaje de las diferentes gestiones en el arbitraje, por ello hemos considerado que además de las demandas físicas y fisiológicas respecto a la competencia es fundamental establecer una asociación con fines para establecer un marco de consenso internacional mundial respecto lo que es la competencia



Consecuentemente el cuanto al taekwondo, aspectos relativos a las diferentes capacidades físicas que lo establecen, estás sustentadas en el arbitraje, pero también, en la potencia asociada, a la agilidad, flexibilidad y demás capacidades físicas que sustentan el combate deportivo. Así mismo y de manera efectiva, el rendimiento deportivo de esta disciplina está asociada altamente a variables como la flexibilidad, la cual establece un marco fundamental para el rango articular y del movimiento, permitiendo que el atleta pueda con sus extremidades inferiores alcanzar el casco o la pechera según sea la necesidad inmediata o prolongada del combate.


Todas estas acciones del aumento del rango articular, permiten puntuar de una manera más fácil o simple, considerando la dificultad que tiene la altura de cada uno de los competidores, por ello establecer esta necesidad y dinámica de entrenamiento, es fundamental para el aumento del rango articular permitiendo obtener por tanto, una posible victoria


Diversos autores de la literatura han generado una sustentación importante respecto la condición física, está sustentada por la flexibilidad, generando diversos resultados sobre todos en las artes marciales y demás deportes de combate, paralelamente es de entender que las capacidades físicas están asociadas a la fuerza, resistencia, velocidad y demás, por ello, contemplar la potencia anaeróbica en nuestro deporte es fundamental debido a la reglamentación que sustenta nuestro comportamiento competitivo en el tatami,



Debido a lo comentado, es fundamental asociar estos conceptos de flexibilidad con los de potencia, ya que los enfrentamientos en su duración promedio fluctúa entre uno a cinco segundos, desarrollando lógicamente la capacidad potencial anaerobia hipolactica especifica, concluyendo que la frecuencia cardíaca es alta y que genera demandas energéticas altamente importantes para el organismo, dentro de una sustentación de fosfageno y glucógeno, por lo tanto una demanda alta de energía.

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